[Gesundheit] Qi und Blut zirkulieren lassen, das Gehirn entwickeln

巫朝晖（JEFFI CHAO HUI WU）

Artikelzeit: 2025-7-18 Freitag, 9:13 Uhr

Viele Menschen denken beim Begriff „Gehirnentwicklung“ sofort an Schnelllesen, Gedächtnistraining, logisches Denken und Mathematikwettbewerbe. Doch der Weg, den ich gehe, ist völlig anders. Es geht nicht darum, das Gehirn zu stimulieren, sondern im Gegenteil – wir beginnen mit der Übung von Qi und Blut. Sobald dieser „Boden“ des Körpers lebendig wird, wird die „Hauptstadt“ des Kopfes von selbst erleuchtet.

Ich war schon immer klar im Kopf, aber die Klarheit nach dem Üben ist reiner, ist eine Durchsichtigkeit, eine Abwesenheit von Ablenkungen, ein Gefühl der Klarheit, wie Sonnenlicht, das durch einen Gebirgsbach strömt. Es ist nicht die Aufregung eines erhitzten Geistes, noch ist es der durch Kaffee erzwungene Antrieb, sondern es ist das Fließen von Qi und Blut im ganzen Körper, das Gehirn beginnt von selbst zu arbeiten, das Denken fließt, die Struktur ist geordnet.

Die Übung von Qi und Blut, wie sehr hilft sie tatsächlich bei der Entwicklung des Gehirns? Ich benutze die einfachste Metapher: Das Gehirn ist wie ein Land, das enormes Potenzial birgt, während Qi und Blut wie Flüsse, Seen und Regen sind. Wenn du einen Bauern fragst, wie er das Land zum Erblühen bringen kann, wird er dir nicht sagen, du sollst Formeln lernen oder Aufgaben lösen, sondern er wird dir sagen, dass du zuerst Wasser leiten, bewässern und pflügen musst. Das gilt auch für das Gehirn. Medizinische Forschungen haben schon lange gezeigt, dass etwa 96% der Bereiche des menschlichen Gehirns im Zustand der „unzureichenden Aktivierung“ sind. Das liegt nicht an mangelnder Intelligenz, sondern an unzureichender Versorgung – wenn Qi und Blut nicht fließen, erhalten die Nervenzellen keine Energie, die Wege sind blockiert, das Netzwerk ist nicht aktiv, wie eine Stadt mit einem überlasteten Stromnetz, in der selbst der fortschrittlichste Server nicht funktioniert.

Der direkteste Ausdruck für einen ungehinderten Fluss von Qi und Blut ist Trägheit. Viele Menschen sind nicht dumm, sondern ihr Denken ist langsam, ihre Gedanken kommen nicht in Gang, die Logik funktioniert nicht, sie sprechen stockend und ihre Handlungen sind verzögert, nicht weil sie es nicht können, sondern weil „Qi und Blut nicht an den richtigen Ort gelangen“. Sobald jedoch Qi und Blut frei fließen, werden selbst ohne gezieltes Training des Gehirns viele ursprünglich nicht aktivierten Bereiche langsam wiederbelebt, Inspiration, Selbstbewusstsein, Konzentration und ein Gefühl für Struktur werden stillschweigend zunehmen.

Ich selbst bin das direkteste Beispiel. Ich stehe seit sechs Jahren jeden Tag um 4:45 Uhr auf, um am Meer zu üben, bei Wind und Wetter. Der kühlste Winterwind am Meer beträgt nur 6 bis 9 Grad, ich übe in Sommerkleidung, bis mein Rücken nass ist; bei höheren Temperaturen bin ich komplett durchtränkt und schwitze am ganzen Körper. Jeden Tag übe ich Tai Chi, Tai Chi Schwert, Pferdestellung und den Goldenen Hahn, manchmal füge ich auch eine komplette Einheit des Yi Jin Jing hinzu. Ich übe jeden Tag 1,5 Stunden, und dieses Tempo halte ich seit vielen Jahren durch.

Die offensichtlichste Veränderung ist nicht, dass der „Körper stärker“ ist, sondern dass der „Kopf schneller“ ist. Ich komme nach dem Morgentraining nach Hause, wasche mir nicht einmal die Hände und kann sofort mit dem Schreiben beginnen, die Gedanken fließen in Absätzen, die Struktur ergibt sich von selbst. Ich kann in einem Rutsch einen Artikel mit tausend Wörtern schreiben und mehrere zusammenhängende Texte hintereinander, ohne auch nur einen Moment ins Stocken zu geraten. Viele Freunde denken, ich hätte ein gutes Schreibtalent, aber das ist nicht der Fall. Es liegt daran, dass das „Wasserversorgungssystem“ in meinem Körper gut funktioniert, und das „Anbaugebiet“ meines Gehirns natürlich blüht, ohne dass künstlicher Dünger nötig ist, und somit reichlich Ertrag bringt.

Viele Menschen interessieren sich für Kurse zur geistigen Entwicklung, für das Training des rechten Gehirns, für schnelles Lesen usw., aber ich denke, dass dies alles noch an der Oberfläche kratzt. Das wirklich Fundamentale ist, dass der gesamte Energie- und Blutfluss im Körper harmonisch ist, insbesondere in den Hauptkanälen wie der Wirbelsäule, dem Hinterkopf und den Brustwirbeln. Das Üben des Tai Chi Schwertes kann diese Linien besonders gut durchdringen, von den Fußsohlen über das Senken der Hüfte, das Dehnen von Taille und Wirbelsäule, bis hin zu den Fingern, die die Arme durchdringen, und schließlich das Anheben zum Baihui. Diese „strukturelle Aufwärtskraft“ wird auf natürliche Weise die Blutversorgung des Gehirns anregen, und im Laufe der Zeit wird das Gedächtnis gestärkt, die Urteilsfähigkeit klarer und die Entscheidungen stabiler und präziser, ohne dass man es erzwingen muss; es ist einfach da.

Ich praktiziere keinen Mythos und propagiere auch keine Esoterik. Meine Übungsmethode basiert niemals auf Gedanken, hält sich nicht an das Dantian und fantasisiert nicht über Qi, das im Körper zirkuliert. Was ich übe, ist Struktur, ist Standübung, ist die Führung der Wirbelsäule, ist der echte Fluss von Qi und Blut. Jedes Mal, wenn ich nur im Stand übe, kann ich meinen Herzschlag auf etwa 140 messen, aber der Körper ist nicht müde, sondern fühlt sich leicht und geschmeidig an. Das ist kein „Fettverbrennungs-Training“, sondern ein effizienter Kreislauf von Qi und Blut.

Wenn du auch möchtest, dass dein Gehirn schneller, klarer und inspirierter arbeitet, würde ich dir nicht raten, zuerst Bücher zu lesen, Vokabeln zu lernen oder logische Aufgaben zu lösen. Ich empfehle dir, zuerst deinen Körper zu trainieren, die Durchblutung zu fördern, insbesondere durch Standübungen, Stabilität im Unterkörper, eine korrekte Hüftstruktur und langanhaltendes Atmen. Selbst wenn du nur zehn Minuten am Tag stehst, wirst du nach einer gewissen Zeit feststellen, dass du klarer denkst, flüssiger sprichst, besser erinnerst und sogar einige „schwer auszudrückende Dinge“ plötzlich klar formulieren kannst.

Intelligente Menschen werden nicht durch Talent, sondern durch Blut und Hingabe geformt. Der Verstand wird nicht durch ständiges Üben entwickelt, sondern durch Pflege und Bewässerung. Die Fähigkeiten, die tief verborgen sind, hast du vielleicht nie entdeckt, nur weil – du hast nie wirklich die Energie und das Blut investiert, um sie zu nähren.

Die Übung von Qi und Blut ist der Schlüssel, um das Gehirn zu öffnen.